Архив рубрики: Ваш возраст с 65 лет и старше

Ваш возраст с 65 лет и старше

  1469

Почти все питательные вещества нужны мужчинам в большем количестве, чем женщинам. Восемь важнейших витаминов и минеральных веществ , о которых должен знать каждый мужчина.

Какие витамины вам больше всего нужны и сколько? Но прежде обратите внимание на важный и интересный факт: у мужчин и женщин разные потребности в питании. Управление по продуктам питания и лекарствам США выпускает отдельные списки Рекомендованных продуктовых норм (РПН) для мужчин и женщин по основным витаминам и минералам. мужчинам требуется больше практически каждого из питательных веществ, чем женщинам. Почему? Очень просто.
Читать далее »

Ночные судороги в ногах: причины и как с ними справиться

  2169

Со спазмами в ногах просыпается каждый второй пожилой человек, от них страдают беременные женщины и спортсмены. Помимо боли ночью и на следующий день, судороги имеют еще одно неприятное свойство: они нарушают сон и провоцируют бессонницу.

Распространенность ночных судорог в ногах отчасти объ­ясняется тем, что наука пока не установила их точную причину. А там, где не ясна причина, нет чет­кого лечения. Среди возможных объяснений — на­рушение кровообращения, взаимодействия нервов, а также нехватка магния.
Читать далее »

Как избежать переломов костей в старости?

  610

Фолаты и другие витамины группы В оказались еще более чудодейственными чем ранее предполагалось. Кроме того, что они обеспечивают профилактику врожденных дефектов мозга и инфаркта миокарда, они также предупреждают переломы костей на фоне остеопороза.
Этим фактом в очередной раз доказана польза данного класса витаминов в качестве общеукрепляющих средств. Более того, в США планируется увеличить степень обогащения злаковых и хлебобулочных продуктов фолатами (так называемая фортификация продуктов).
Читать далее »

Инфаркт почти не виден

  813

В результате исследований, проведенных голландскими медиками, установлено, что каждый третий инфаркт у людей пожилого возраста остается незамеченным ими. Часть этих людей не чувствует никаких недомоганий, другие не обращают на замеченные симптомы внимания, а третьим врачи ставят ошибочный диагноз.

Группа врачей под руководством Мартины де Брюйн обследовали 3200 мужчин и женщин в возрасте старше 55 лет.

Выяснилось, что 10 процентов из них пережили инфаркт, а из них 30 процентов впервые об этом узнали. Некоторые вспоминали, что когда-то чувствовали недомогание, но считали, что это признаки гриппа. Другим приходили на память периоды болей в груди, которым они не придали особого значения, т.к. они не были сильными.
Читать далее »

Ученые открыли, что секрет долголетия — в доброте!

  600

Оказывается, продлить себе жизнь не так уж и сложно. Всего лишь надо быть добрым и отзывчивым человеком, и долголетие вам обеспечено. Вот с таким заявлением выступили американские ученые после проведенной пятилетней работы.

В исследовании приняли участие 423 пожилые супружеские пары в штате Мичиган, причем муж должен был быть не моложе 65 лет. Возраст, состояние здоровья, материальное благосостояние, психологические особенности – все это принималось во внимание. Особо учитывалось то, к чему более склонен человек — давать или брать от других – в плане искренности желания помочь окружающим.
Читать далее »

Нехватка витаминов лишает интеллекта

  737

Недостаточное поступление в организм одного из витаминов группы B резко увеличивает вероятность развития старческого слабоумия. Такой вывод сделали американские ученые, которые в течение нескольких лет наблюдали за большой группой пожилых людей и анализировали количество витамина, которое те получают с пищей. Даже небольшой дефицит резко повышал риск болезни Альцгеймера.

Это исследование было проведено под руководством доктора Марты Клэр Моррис (Martha Clare Morris) из чикагского медицинского центра «Раш-Пресбитьерьен-Сент-Льюкс». Автор исследования предупредила, что результаты носят предварительных характер. «Исследование еще далеко от того, чтобы давать рекомендации», — добавила она.
Читать далее »

Cредняя продолжительность жизни российских мужчин — менее 59 лет

  537

Средняя продолжительность жизни российских мужчин составляет менее 59 лет — 58 лет, 11 месяцев и 16 дней. Эту информацию предоставили в Госкомстате России.
По статистике, женщины в России живут в среднем 72 года, 4 месяца и 4 дня. Средняя продолжительность жизни в России для мужчин и женщин составляет 65 лет, 3 месяца и 16 дней.

За период с начала 60-х годов самой высокой продолжительность жизни в России была в 1986-87 годах, когда россияне жили в среднем 70 лет, 1 месяц и 16 дней, в том числе мужчины — 64 года, 10 месяцев и 28 дней, женщины — 74 года, 6 месяцев и 20 дней. Самой низкой продолжительность жизни была в 1994 году — 63 года, 11 месяцев и 24 дня, в том числе для мужчин — 57 лет, 7 месяцев и 3 дня, для женщин — 71 год, 2 месяца и 7 дней.
Читать далее »

Рыбий жир надолго сохранит интеллект

  706

Предупредить старческий маразм помогает рыба. Как установили французские ученые в ходе наблюдения за здоровьем более чем полутора тысяч пожилых людей, те, в чьем недельном рационе присутствовало хотя бы одно блюдо из рыбы или морепродуктов, значительно менее были подвержены различным формам возрастного снижения интеллекта.

В ходе исследования ученые из Университета Виктора Сегалена в Бордо оценивали потребление рыбы и морепродуктов среди 1674 человек в возрасте 68 лет и старше, не страдающих деменцией и проживающих на юго-западе Франции. Спустя два, пять и семь лет они повторно обследовались и в случае неудовлетворительных результатов мини-тестирования направлялись к врачу.
Читать далее »

Витамина Д нужно принимать больше, чем считалось раньше

  772

Национальная Академия наук Соединенных Штатов предлагает новые физиологически оптимальные нормы потребления кальция и рекомендовала пожилым людям увеличить и потребление витамина D.

Как считают члены экспертного комитета Медицинского института Академии, почти все возрастные группы за исключением детей до трех лет, нуждаются в увеличении суточной дозы кальция.

Если прежние американские стандарты предписывали по достижении двадцатипятилетнего возраста ежедневно употреблять 800 миллиграммов кальция, то новая норма составляет 1200 миллиграммов. Увеличение потребления кальция является первоочередной мерой профилактики остеопороза — патологической ломкости костей, весьма распространенной в преклонном возрасте. С этой же целью комитет рекомендовал пожилым людям увеличить и потребление витамина Д, однако предостерег от его передозировки.
Читать далее »

Японки живут дольше всех в мире уже 17 год подряд, а француженки — европейские чемпионки

  544

Согласно опубликованному в Японии отчёту Министерства здравоохранения японцы в 2001 г. установили очередной рекорд по продолжительности жизни, опередив по этому показателю уже 17-й год подряд всех других обитателей планеты. Но до рекорда, прогнозируемого геронтологами, японцам ещё далеко, очень далеко …

Дольше всех в мире живут японские женщины — в среднем 84,93 года. В 2001 г. они увеличили свой прежний рекорд еще примерно на четыре месяца. За японскими долгожительницами следом идут представительницы прекрасного пола Франции и Швейцарии.
Читать далее »