Архив рубрики: Ваш возраст с 25 до 45 лет

Ваш возраст с 25 до 45 лет

  513

Вам уже 25 лет, а может быть и больше, возможно вы уже имеете детей или их ещё пока нет. Этот период для женщин самый активный, очень важно, чтобы хорошо работала репродуктивная система и поэтому вам надо в этом возрасте очень внимательно следить за состоянием своего здоровья.
Ниже приводятся некоторые сведения и факты, которые полезно знать и учитывать в этом возрасте.

У женщин на истощение запасов железа может указывать постоянная неспособность сбрасывать лишний вес, связанная с пониженной активностью щитовидной железы. В одном исследовании отмечено улучшение работы щитовидной железы у женщин, принимавших добавки, содержащие железо.
Читать далее »

Диета от предменструального синдрома

  797

По данным нового исследования, диета с высоким содержанием кальция и витамина D помогает предотвратить развитие предменструального синдрома (ПМС).

Большинство женщин чувствуют до или во время менструаций легкое недомогание, однако у 8-20% симптомы настолько выражены, что можно говорить о предменструальном синдроме. Этот диагноз ставят в том случае, когда физические или эмоциональные проявления мешают женщине выполнять обычные дела, влияют на личные отношения.

Elizabeth R. Bertone-Johnson и ее коллеги из Университета Массачусетса (Амхерст, США) сравнили диеты 1057 женщин, у которых в течение 10 лет наблюдения развился ПМС с диетой 1968 женщин, не испытывающих ПМС.
Оказалось что у тех, кто употребляет в пищу много кальция и витамина D (например, 4 порции молока, обогащенного сока или йогурта) в день, риск развития ПМС значительно ниже. Получается, что для предупреждения ПМС нужно примерно 1200 мг кальция и 400 МЕ витамина D.
Читать далее »

Роль витаминов в поддержании репродуктивной, иммунной функции, поддержании здоровья в женском организме

  537

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare (США) опубликовал обзор посвященной роли микронутриентов в обеспечении здоровья женщины. Прием мультивитаминов в период зачатия понизила риск серьезных врожденных дефектов, преждевременных родов и низкого веса при рождении на 50 % и улучшило материнское здоровье в течение беременности.

Микронутриенты специфической важности для предотвращения неблагоприятных результатов беременности — фолиевая кислота, цинк, и железо. Однако, если преждевременные роды вызваны преэклампсией, то имеются данные, что добавки кальция и высокие дозы витаминов С и E значительно редуцировали этот риск.
Читать далее »

Ожирение в 40 лет так же опасно, как курение

  658

Люди, которые к 40 годам набирают много лишнего веса, могут потерять до семи лет жизни, предупреждают ученые. Они говорят, что ожирение в среднем возрасте приводит к риску ранней смерти с той же вероятностью, что и курение.

Если речь идет о женщине, которая к 40 годам и курит, и страдает ожирением, то продолжительность ее жизни может быть на 13,3 года короче, чем у стройной и некурящей. У мужчин эта разница — 6,7 года. Так говорят голландские исследователи, проанализировавшие в штате Массачусетс медицинские записи почти 3,5 тысяч добровольцев, ведшиеся с 1948 по 1990 годы.
Читать далее »

Дефицит железа у женщин есть всегда

  552

Одно из самых распространенных недомоганий, встречающихся у женщин, — анемия. В большинстве случаев это связано с тем, что женский организм всегда испытывает недостаток железа из-за регулярных кровопотерь.

К сожалению, человеческий организм так устроен, что в сутки может восстановить из пищи только 2 мг этого минерала, и то при условии полноценного питания (достаточного количества мяса и овощей).

Поэтому, несмотря на свою «объективность», менструальные кровопотери могут явиться причиной развития дефицита железа.
Читать далее »

Пестициды губительно влияют на репродуктивное здоровье женщин!

  429

Американскими учеными Garry VF, Harkins M, Lyubimov A, Erickson L, Long L. (Department of Laboratory Medicine and Pathology, University of Minnesota, Twin Cities, Minneapolis, Minnesota, USA) было проведено большое исследование на тему влияния применения пестицидов на репродуктивное здоровье женщин. Результаты повергли ученых в шок…

Было обнаружено, что отравление пестицидами могут приводить к таким проблемам, как потеря беременности и ранняя менопауза.

Оказывается, прерывание беременности у женщин, особенно в первом триместре часто происходило весной, то есть именно тогда, когда начинался сезон применения гербицидов! В тоже время отмечается существенное уменьшение количества новорожденных мальчиков в семьях, удобряющих свои посадки фунгинцидами.
Читать далее »

Три сигареты в день могут довести до инфаркта, особенно женщин

  384

Женщины, любящие посмолить сигаретку, зачастую утешают себя тем, что не нанесут большого вреда своему здоровью, если будут курить редко. Но ученые доказали, что такое убеждение — чистой воды самообман, поскольку даже три сигареты в день увеличивают риск сердечных заболеваний в два раза.

Датские ученые, основываясь на результатах проведенного ими двадцатидвухлетнего исследования, утверждают, что даже те, кто, по их словам, лишь «балуется» сигаретами и выкуривает всего несколько штук в день, сильно рискуют своим здоровьем. К тому же в наименее выгодном положении оказываются курящие представительницы прекрасного пола, поскольку для них риск заработать себе разные болячки, а особенно связанные с сердечно-сосудистой системой, значительно выше, чем для мужчин. Для курильщиков мужского пола вероятность заполучить такую неприятность, как сердечный приступ, увеличивается в два раза, если они выкуривают от шести до девяти сигарет в день, в то время как для дам достаточно и трех. Исследователи считают, что отрицательное влияние табака на женский организм сильнее, вероятно, по той причине, что никотин нарушает действие женского гормона эстрогена, который защищает дам от сердечных заболеваний.
Читать далее »

Клюквенный сок – вместо антибиотиков

  408

Финские учёные доказали, что потребление клюквы в больших количествах снижает риск заболевания циститом в 2 раза.

60% женщин хотя бы раз в жизни переносят заболевания мочеполовой системы, а у трети из них заболевание впоследствии повторяется. Наиболее подвержены данной группе заболеваний женщины в возрасте от 25 до 29 лет, а также старше 55 лет.
Читать далее »

Витамин Е защищает от боли в мышцах

  652

Высокие дозы витамина E защищают нетренированных людей от мышечных болей после физической нагрузки. Как полагают ученые из Университета Туфтса в Бостоне, этот эффект достигается за счет антиоксидантного действия витамина.
Таким образом витамин E нейтрализует вредные продукты, которые образуются в мышце при интенсивном обмене веществ в условиях физической нагрузки.

Как рассказала руководитель исследования Дженнифер Сачек (Jennifer Sacheck), в ходе исследования здоровым мужчинам в возрасте от 23 до 35 лет и от 66 до 78 лет назначался витамин E в дозе 1000 МЕ на срок три месяца. Кроме того, была сформирована контрольная группа, которая получала неактивное плацебо. По субъективной оценке при приеме препарата боли уменьшались, особенно у молодых.
Читать далее »

Витамин A приводит к переломам бедра

  570

Избыток витамина A, который многие женщины получают с мильтивитаминами и витаминизированными продуктами, может неблагоприятно отразиться на здоровье.

К такому выводу пришли ученые под руководством эпидемиолога Дайан Фесканич (Diane Feskanich) из Бостона, которые установили, что витамин приводит к переломам бедра.
В исследовании приняли участие 70 тысяч медсестер в возрасте от 34 до 77 лет. За 18 лет в этой группе было зарегистрировано 603 случая перелома бедра. Оказалось, что риск для женщин, принимавших не менее 2000 микрограмм витамина, был почти в два раза выше, чем для тех, в чьем ежедневном рационе его было не более 500 микрограмм.
Читать далее »