Архив рубрики: Ваша стрессоустойчивость

Ваша стрессоустойчивость

  2107

А всё ли вы знаете о стрессе?

Существуют научные понятия, которые стали символами ХХ века и определили основное направление развития человеческой мысли. Наряду с «относительностью», «кибернетикой», и «принципом дополнительности» к таким понятиям с полным основанием может быть отнесён и «стресс». Представление о стрессе касается всех людей, больных и здоровых, преуспевающих и неудачливых, и всех сторон жизни. Недаром этот термин так быстро вошёл в наш повседневный язык, а само учение о стрессе послужило мощным стимулом развития физиологии и биологии. Автор концепции стресса — известный канадский биолог и врач Ганс Селье — проявил себя не только как выдающийся естествоиспытатель, но и как мыслитель, занятый поисками ответов на основные вопросы человеческого бытия.
Читать далее »

7 продуктов от депрессии

  1567
Что такое депрессия, знает практически каждый. Особенно депрессия любит «нападать» осенью.

В какой-то момент тебя одолевает хандра, опускаются руки и даже жить не хочется (не говоря уже о том, чтобы работать).

Специалисты объясняют это тем, что солнечного света становится меньше и организму после лета не хватает витамина D. Поэтому нужно есть то, в чем этого витамина (и других полезных для настроения веществ) много.

1. Шоколад

Читать далее »

Сто друзей подарят сто лет жизни

  1053

Ученые прилагают все усилия к тому, чтобы найти ключ к долголетию. В распоряжении людей находится множество витаминов, биологически активных добавок к пище и тому подобных способов укрепить здоровье и тем самым прожить дольше. Однако исследователи не перестают радовать нас новыми открытиями.

И недавно выяснилось, что отнюдь не медикаменты, витамины и полностью здоровый образ жизни могут добавить вам несколько лет жизни. Для того, чтобы достичь долголетия, может быть, достаточно всего лишь вдоволь общаться с друзьями.
Читать далее »

Переедание из-за стресса

  1365

Вы тянетесь за печеньем, когда чувствуете стресс? Недавнее исследование обнаружило причину…

У вас был день, полный стресса, — угрожающие сроки сдачи работы, задержка поезда, денежные затруднения, ссора с мужем. Поэтому вы пихаете в рот шоколад, копаетесь в утешительно-громадной тарелке с макаронами или быстро управляетесь с гигантской чашкой мороженого. Звучит знакомо? Судя по данным последнего исследования, вы не одиноки в том, что переедаете, будучи под стрессом.

Психологи из университета Ливерпуля недавно проверяли психологическую и физиологическую реакцию людей на различные задачи, которые вызывают познавательный, биологический или эмоциональный стресс. После выполнения задач, вызывающих стресс, добровольцам предложили столько шоколада, сколько они хотели.
Читать далее »

Хром может избавить от пристрастия к сладостям

  654

Есть интересная и часто мало известная особенность больных депрессией — они едят много углеводов. Существует мнение, что потребление углеводов способствует увеличению продукции эндорфинов, которые помогают депрессивным субъектам бороться с депрессией.

Однако употребление в пищу углеводов влечет за собой цепочку проблем связанным с повышением содержания глюкозы в крови. Бороться с этими проблемами может помочь пиколинат хрома, который значительно уменьшает тягу к сладостям.

Профессор – психиатр John P. Docherty и его коллеги установили, что ежедневный прием препарата Chromax содержащего это соединение подавляет тягу к сладкому без каких либо признаков синдрома отмены и побочных реакций. Профессор считает, что существует тесная взаимосвязь между депрессией и диабетом. Причем, во многих случаях депрессия может быть предвестником диабета и наоборот. Депрессия встречается у диабетиков в два раза чаще чем в контрольной группе.
Читать далее »

От стресса больше всего страдают учителя, няни и менеджеры

  702

Женщины страдают от стресса гораздо больше, чем мужчины, так как они работают в той сфере общественной деятельности, которая связана с нервным перенапряжением. К тому же женщины гораздо чаще, чем мужчины, страдают от дискриминации.

К такому выводу пришли британские эксперты из Управления по гигиене и охране труда, пишет в среду газета The Independent.

Самыми опасными с точки зрения нервного напряжения и формирования стресса признаны профессии учителя и няни, которыми преимущественно занимаются женщины. Так, на рабочем месте от нервного перенапряжения и стресса страдают 40% учителей и 30% нянь. Следующей социальной группой, также подверженной стрессу, оказались менеджеры: 28% управляющих «сильно страдают от стресса» на работе, пишет The Independent.
Читать далее »

Ранние признаки стресса на работе

  585

Термин «стресс на работе» можно определить как вредная физическая и эмоциональная ответная реакция, возникающая в том случае, если требования, предъявляемые на работе, не совпадают с возможностями, способностями и потребностями работников. Такие стрессы, наносят значительный вред здоровью.
Вот перечень достоверных, ранних признаков стресса на работе: головная боль, нарушения сна и внимания, эмоциональная неустойчивость, расстройство желудка, неудовлетворенность работой, подавленное настроение.
Читать далее »

Дефицит магния в организме можно устранить

  1016

Некоторые страдают от бессонницы и подскакивают до потолка от малейшего шума. Могут появиться и другие симптомы, иногда настолько серьезные, что человека признают психопатом. Это побочный эффект «передозировки» магния.

При недостатке магния возникают аритмия, тахикардия (учащенное сердцебиение), головокружение, чувствительность к переменам погоды, быстрая утомляемость, бессонница, кошмарные сны, тяжелое пробуждение. Последнее объясняется тем, что при нехватке магния пик выделения надпочечниками большого количества гормонов приходится на вечер и сопровождается приливом запоздалой бодрости, а наутро вы чувствуете себя разбитым (вот вам и секрет деления людей на «сов» и «жаворонков»).
Читать далее »

Психологи постановили, что курение не успокаивает

  687

Накануне Дня по борьбе с курением, который пройдет в Израиле на следующей неделе, психологи «Ассоциации по борьбе с раковыми заболеваниями» призывают население бросить курить. Психологи заявляют, что распространенное мнение, что сигареты успокаивают, является ошибочным.

Амос Тепле – консультант ассоциации — объясняет, что все дело в самовнушении. Курящий человек знает, что курить вредно, в то же время очень хочет. Поэтому он начинает придумывать доводы в пользу курения. Получается заколдованный круг: человеку нужна сигарета, так как это вошло в привычку. Если в данный момент сигареты под рукой нет, он начинает нервничать. Получив сигарету, курильщик тут же успокаивается. Но ведь сама по себе сигарета первоначально и создала стресс.
Читать далее »

Новая эра в исследовании стресса

  455

То, что стресс вреден для здоровья, известно давно, но лишь теперь немецкие исследователи впервые смогли доказать это на молекулярном уровне.

«Мы знали и раньше, что повышенная концентрация в крови так называемых стрессовых гормонов – адреналина или норадреналина – негативно отражается на состоянии кровеносных сосудов и организма в целом, – заявил Петер Наврот (Peter Nawroth), заведующий отделением эндокринологии и обмена веществ Гейдельбергской университетской клиники, – но теперь нам впервые удалось проследить всю цепочку реакций – от психической нагрузки и выделения гормонов до молекулярных изменений в клеточном ядре!».
Читать далее »