Ежедневная двадцатиминутная энергичная пешая прогулка на 30 процентов снижает угрозу возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта у женщин среднего возраста.Таковы данные масштабного исследования, проведенного в США.
Главный вывод многолетней работы медиков состоит не в подтверждении прописной истины о необходимости занятий спортом, а в том, что колоссальную пользу здоровью женщин приносят даже самые щадящие упражнения.
Под наблюдением врачей с середины 1990-х годов находились более 70 тысяч американок. Выяснилось, что среди тех, кто любит гулять и проходит в течение недели 2,5 часа и более, было отмечено на 30 процентов меньше инсультов и сердечных недугов, чем среди женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Примечательно также, что для женщин, которые уделяют спорту примерно столько же времени, но делают это активно (бегают, используют тренажеры), угроза инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний оказалась ниже примерно на столько же.
Таким образом, большой разницы между простой, но энергичной ходьбой и спортом не наблюдалось.
Источник: rusnovosti.ru
