Излишне говорить, что вся наша жизнь состоит из привычек. То, как мы осваиваем новое направление деятельности, новую область знаний, то, как мы разговариваем с другими людьми, и как мы их воспринимаем, то, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, решаем возникшие в жизни трудности, ну и, в конце концов, то как мы едим, все это результат укоренившихся в нас привычек.
Можно даже сказать ещё больше, возникаемые в нашей жизни обстоятельства – это результат наших привычек. Поэтому в своей книге “Сезоны жизни” Джим Рон сказал: “Если мы хотим изменить обстоятельства, мы должны изменить свои привычки, свою позицию, свое мнение…”.
Как развить полезные привычки
Разница между вредными привычками и полезными состоит только в том, что вредные привычки возникают без всяких усилий с нашей стороны, тогда как полезные привычки не возникают сами по себе, если только их не привили с детства мудрые родители.
Любая привычка – это, по сути, неосознанное автоматическое действие, которое сформировалось от многократного повторения. Отсюда можно сделать простой вывод: чтобы изменить вредную привычку надо её для начала осознать, т.е. вывести её из состояния автоматизма, и перевести её в состояние контроля над совершаемым действием.
Затем нужно сформулировать в виде цели именно положительную привычку, которую мы хотим приобрести и уже стараться совершать соответствующее формулировке действие (или воздержание от действия). Многократное повторение такого действия сформирует у нас положительную привычку.
Безусловно, формирование положительных привычек уже требует от нас значительных усилий, т.к. имеющиеся у нас привычки создали определенную зону комфорта, а новое всегда вызывает дискомфорт.
Но процитируем здесь слова Билл Ньюмена, автора бестселлера “Парите вместе с орлами”: “Помните: каждый разумный человек старается превратить свои намерения в навыки и привычки.”
Полезные привычки нужны везде
Какую бы область жизни мы не затронули: спорт, наука, учеба, работа, бизнес, здоровье и т.д., – везде для успеха требуется формирование у себя соответствующих положительных привычек и отказ от вредных. На эту тему сейчас написаны просто горы книг и больше всего их написано на тему бизнеса, о том, как добиться материального успеха.
Достаточно много написано также и о том, как прийти к высоким спортивным достижениям, или какой должна быть наша физическая активность, чтобы поддерживать наше самочувствие, нашу работоспособность, наше здоровье на оптимальном уровне.
И гораздо меньше, на наш взгляд, написано книг на тему здорового питания. И даже то, что написано на эту тему слишком противоречиво, а потому очень нелегко обычному человеку вывести для себя основные принципы здорового питания, которые он мог бы смело брать на вооружение и пытаться на их основе формировать у себя новые положительные привычки.
Поэтому на страницах нашего сайта мы будем уделять этому вопросу много внимания, а именно начинаем регулярно рассказывать о том, как связаны между собой питание и здоровье человека, какие привычки в питании ведут к здоровью и долголетию, и почему, и как это происходит. Дело останется только за малым: поработать над тем, чтобы изменить старые привычки на новые.
