Принимать мультивитамины действительно полезно

  726

Получены новые доказательства пользы ежедневного приема поливитаминных комплексов. Об этом сообщает одно из самых влиятельных научных изданий, «Журнал Американской медицинской ассоциации».

«Журнал Американской медицинской ассоциации» сообщает, что все взрослые должны ежедневно принимать поливитамины в качестве профилактики онкологических и сердечных болезней, публикуется в журнале «Здоровье от природы».

Столь однозначный вывод был сделан после обобщения данных 152 научных исследований, проведенных в США за последние 40 лет. Эта гигантская научная работа была осуществлена учеными Гарвардской медицинской школы в Бостоне. Они призывают нас отбросить последние сомнения и сделать прием витаминов такой же привычкой, как ежедневная чистка зубов.

«Некоторые склонны считать, что призыв к витаминам – не что иное, как рекламная уловка. На самом же деле эти рекомендации безопасны и заслуживают доверия. Дополнительный прием витаминов нужен даже при самом сбалансированном питании», – говорит Нил Барнард, президент Общества американских врачей, некоммерческой организации, осуществляющей контроль за соблюдением прав потребителей на рынке медицинских услуг. Ведь идеальных диет не существует, тем более нет людей, способных скрупулезно в течение жизни следовать правилам здорового питания. К тому же, трудно получить из еды такие витамины, как В2 и D. Спросите себя, удается ли вам каждый день съедать 5-9 порций свежих овощей и фруктов, а значит, обеспечивать себя минимальным количеством жизненно важных веществ?

Ученые надеются, что скоро даже самые консервативные врачи будут чаще рекомендовать своим пациентам витаминные комплексы и добавки, которые на 100% способны обеспечить человека необходимыми микро- и макроэлементами. Осторожность следует соблюдать только в отношении комплексов, содержащих железо, витамины А и D. Повышенные дозы могут нанести вред. Поэтому избегайте таблеток с железом, если анализы крови показывают нормальный уровень гемоглобина, выбирайте комплексы, содержащие не витамин А, а бета-каротин и не более чем 400 ME витамина D.

Принимать витамины лучше всего во время еды: так они и усваиваются эффективнее, и пользы приносят больше.

Источник: Solvay-pharma.ru

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте ваш комментарий или вопрос