Витамин В5 (пантотеновая кислота)

  6514

Недостаток витамина В5 чрезвычайно редок, ибо он встречается почти во всех продуктах питания.

Но, возможно, у вас одностороннее питание, и вы часто страдаете головными болями и подавленностью? Вы регулярно придерживаетесь односторонней диеты? При таких условиях легко подкрадывается дефицит пантотеновой кислоты.

Для чего нужен витамин В5
Последствия дефицита
Справка для врачей

Для чего нужен витамин В5 (пантотеновая кислота)

Противовоспалительное действие пантотеновой кислоты объясняется ее обменными функциями в коре надпочечников, где этот витамин участвует в производстве кортикоидов. Они помогают человеку одолеть стрессовые ситуации и одновременно борются с воспалительными процессами во всем организме. Поскольку кора надпочечников, эта самая работоспособная из всех наших желез, может вырабатывать гормоны только шесть часов в сутки, а остальное время отдыхает, ей необходимы большие запасы пантотеновой кислоты, чтобы успешно бороться со стрессами и воспалениями. Ввиду того, что кортикоиды больше, чем какое-либо другое соединение, способствуют расходу жировых запасов.

Пантотеновая кислота опосредованно помогает сохранить или восстановить стройность фигуры.
В целом пантотеновую кислоту можно назвать витамином и архитектором стройной фигуры.

Таким образом, витамин B5 помогает нам справиться со стрессовыми ситуациями, борется с воспалительными процессами и косвенно способствует сохранению или восстановлению стройной фигуры.
Этот витамин “запускает» процесс липолиза — высвобождения жиров из адипоцитов (жировых клеток). В клетке тела он снова тут как тут, чтобы оказать помощь в сжигании жира. Так вырабатывается дополнительная энергия, необходимая для защиты от стресса.

 

Витамин играет роль спусковой пружины и в синтезе тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Таким образом, он защищает слизистые оболочки от инфекций. Даже рост волос и их пигментация, то есть насыщение красящими веществами, не обходится без участия пантотеновой кислоты. Этот витамин также предотвращает преждевременное старение и появление морщин.

Витамин В5 в клетках организма участвует в создании сотен ферментов. Эти ферменты соединяются между собой с помощью, так называемого апоэнзима — части белковой молекулы — и приобретают таким образом большую потенциальную энергию. Одной из таких реакций, осуществляемых с помощью пантотеновой кислоты, является преобразование в мозгу витамина группы В — холина в нейротрансмиттер (нервный возбудитель) ацетилхолин.
Нейротрансмиттеры играют очень важную роль в мозгу и нервной системе, поскольку через них проходят все мыслительные сигналы и импульсы от органов чувств. Именно поэтому так высока концентрация витамина В5 в клетках мозга.

В течение суток пантотеновая кислота может буквально освежить мозг, снять рассеянность, сомнения, забывчивость, отсутствие внимания и легкие депрессивные расстройства.

Последствия дефицита

Если утром, вставая с постели, вы с трудом можете согнуть руки и ноги из-за анкилоза или артрита, это может означать, что вам не хватает пантотеновой кислоты. Во время клинических исследований постоянно выясняется, что у больных артритом слишком низкое содержание пантотена в крови. Большие дозы витамина могут снять боли в течение одной-двух недель. Но если потом опять перейти на привычную пищу, болезнь постепенно возобновляется.

Нехватка этого витамина способствует ожирению.

Можно представить себе, к чему ведет нехватка этого витамина. Те, кто с утра до вечера подвергается сильным стрессам, расходуют резервы пантотена в коре надпочечников и поэтому быстро теряют жизненную энергию. Те, кто занимается тяжелым физическим трудом или спортом, тоже уменьшают запасы пантотеновой кислоты в надпочечниках. В этом причина того, что высококлассные спортсмены после тяжелых, изнурительных соревнований часто бывают близки к нервному срыву и не в состоянии справиться со стрессом.

Справка для врачей

(Источник: Методические рекомендации, [9] )

Пантотеновая кислота является структурным компонентом одного из ключевых веществ метаболизма — кофермента А, который принимает участие во всех основных видах обмена — белковом, липидном и углеводном, процессах детоксикации, активируя и перенося ацильные (в том числе ацетильные) остатки. Ацетил кофермент принимает участие в синтезе нейромедиатора ацетилхолина, кортикостероидов, гемоглобина, холина и других соединений.

 

Пантотеновая кислота входит в структуру фосфопантотеина, участвующего в синтезе высших жирных кислот. Она важна для усвоения и метаболизма фолиевой кислоты. Пантотеновую кислоту применяют при:

  • различных патологических состояниях, связанных с нарушением метаболических процессов (в т.ч. при нарушении функции щитовидной железы, надпочечников);
  • недостаточности кровообращения;
  • нарушениях функции нервной системы (при полиневритах, невралгиях, парестезиях);
  • аллергических заболеваниях (бронхиальная астма, дерматиты, сенная лихорадка и др.);
  • экземе, трофических язвах, ожогах;
  • катарах верхних дыхательных путей;
  • бронхитах;
  • хроническом гепатите;
  • энтероколите;
  • для устранения атонии кишечника после операций на желудочно-кишечном тракте.

В силу содействия функционированию фолиевой кислоте, пантотеновая кислота необходима, как и последняя, при беременности для предотвращения пороков внутриутробного развития плода.

При недостатке пантотеновой кислоты:

  • страдают белковый, жировой и углеводный обмены,
  • развивается слабость,
  • быстрая утомляемость, сонливость,
  • ухудшается пищеварение,
  • повышается восприимчивость к простудным заболеваниям.

Чаще всего симптомы недостаточности пантотеновой кислоты наблюдаются при голодании, осуществляемом без консультации врача.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте ваш комментарий или вопрос