Здоровая пища положительно влияет на настроение

  443

Люди, подверженные частым сменам настроения, могут значительно улучшить свое состояние. По словам специалистов, им просто нужно изменить свой пищевой рацион, и никакие антидепрессанты больше не потребуются.

Согласно результатам исследования, проведенного Food and Mood при содействии благотворительной организации Mind, 80% опрошенных заявили, что почувствовали себя лучше после изменения пищевого рациона, а четвертая часть респондентов подчеркнули, что у них исчезли перепады в настроении, депрессия и ощущение беспокойства.

Наибольший положительный эффект наблюдался у тех, кто стал пить больше воды и есть больше овощей или сократил потребление сахара и кофе.

«Полученные нами результаты ничего не доказывают, но я считаю, что они свидетельствуют о необходимости проведения дополнительных исследований в данной области», — подчеркнула врач-диетолог и автор исследования Аманда Гири.

Руководитель организации Mind Ричард Брук выразил удовлетворение обнаружением связи между пищевым рационом и настроением. «Это должно позволить людям с большим успехом контролировать свое душевное состояние и добиваться успеха собственными силами», — отметил он.

В исследовании приняли участие около 200 человек, главным образом женщин, проживающих на юго-востоке Англии. 80% опрошенных заявили, что им стало лучше после сокращения потребления сахара. У 79% респондентов улучшения связаны с уменьшением потребления продуктов, содержащих кофеин, у 55% — алкоголя и у 53% — шоколада.

Положительный эффект ощутили также те, кто стал пить больше воды (таких оказалось 80%), есть больше овощей (78%), фруктов (72%) и рыбы (52%).

Источник: NTVru.com

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте ваш комментарий или вопрос