В первую очередь рекомендуем ознакомиться с базовой информацией по макроэлементу кальцию, которая изложена в статье «Кальций» – самой первой статье данной рубрики.

Кальций

  29608
минерал кальций

Среди питательных веществ, содержащихся в организме в наибольших количествах, кальций занимает следующее место после белка, жира и углеводов. Хотя 99 процентов всего кальция в организме наряду с фосфором расходуется на нужды костей и зубов, задачи одного оставшегося процента тоже чрезвычайно важны.

Дети, молодежь, а также лица пожилого возраста, прежде всего женщины после менопаузы, нуждаются в большем количестве кальция, чем здоровые взрослые люди.

Вы часто подвергаетесь стрессам? У вас ломаются ногти? У вас проблемы с губами или позвоночником? Такими симптомами может выражаться нехватка кальция в организме.

Читать далее »

Диета от предменструального синдрома

  2719

По данным нового исследования, диета с высоким содержанием кальция и витамина D помогает предотвратить развитие предменструального синдрома (ПМС).

Большинство женщин чувствуют до или во время менструаций легкое недомогание, однако у 8-20% симптомы настолько выражены, что можно говорить о предменструальном синдроме.

Этот диагноз ставят в том случае, когда физические или эмоциональные проявления мешают женщине выполнять обычные дела, влияют на личные отношения.

Elizabeth R. Bertone-Johnson и ее коллеги из Университета Массачусетса (Амхерст, США) сравнили диеты 1057 женщин, у которых в течение 10 лет наблюдения развился ПМС с диетой 1968 женщин, не испытывающих ПМС.
Читать далее »

Чтобы справиться с остеопорозом нужен не только кальций, но и витамин D

  2125

Чтобы иметь крепкие кости, нужен не только кальций, но и витамин D.

В течение многих лет женщинам в периоде возрастной менопаузы рекомендовали есть пищу богатую кальцием и принимать дополнительно препараты кальция и/или пищевые добавки. В настоящее время доказано, что кальций будет усваиваться только в том случае, если в организме имеется достаточный уровень витамина D. Читать далее »

Смертельное заболевание сердца можно вылечить обычным витамином D

  2098

Практически все заболевания сердца, будь то ишемическая болезнь или порок клапана, рано или поздно заканчиваются сердечной недостаточностью – состоянием, при котором сердце не может обеспечить адекватного кровоснабжения внутренних органов.

У кого-то сердечная недостаточность развивается очень поздно, у кого-то – сразу же после инфаркта. И, как показали немецкие ученые, одним из факторов, определяющих вероятность и скорость ее развития, является недостаток в организме обычного витамина D. Читать далее »

Витамина Д нужно принимать больше, чем считалось раньше

  2290

Национальная Академия наук Соединенных Штатов предлагает новые физиологически оптимальные нормы потребления кальция и рекомендовала пожилым людям увеличить и потребление витамина D.

Как считают члены экспертного комитета Медицинского института Академии, почти все возрастные группы за исключением детей до трех лет, нуждаются в увеличении суточной дозы кальция. Читать далее »

Кальций защищает от рака кишечника

  1888

Как установили ученые из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне достаточное содержание кальция в рационе человека защищает от рака толстой кишки.

Ученые установили, что оптимальная суточная доза этого минерала находится на уровне 700 миллиграмм. Авторы отмечают, что чрезмерное превышение этой цифры не оказывает дополнительного защитного действия. Читать далее »

Для профилактики мочекаменной болезни ешьте меньше мяса и соли

  1896
меньше мяса, меньше соли

Результаты исследования итальянских медиков указывают на новый подход в лечении и профилактике мочекаменной болезни.

Мужчинам, страдающим мочекаменной болезнью, часто рекомендуется ограничивать потребление кальция. Однако исследования итальянских медиков показали, что лучший результат дает снижение потребления животного белка и соли. Читать далее »