Раздел «Минералы» призван дать людям новейшие сведения и факты о минералах и микронутриентах, очень важных для нашего здоровья питательных веществ.
Здесь содержится важная информация о том, для чего необходим каждый из минералов, каковы последствия дефицита того или иного минерала, а также специальная информация для врачей.

Но в первую очередь рекомендуем ознакомиться с базовой информацией по минералам, которая изложена в статье «Минералы» – самой первой статье данной рубрики.

Дефицит магния в организме можно устранить

  2557
magniy 01 300x251 - Дефицит магния в организме можно устранить

Некоторые страдают от бессонницы и подскакивают до потолка от малейшего шума. Могут появиться и другие симптомы, иногда настолько серьезные, что человека признают психопатом. Это побочный эффект “передозировки” магния.

При недостатке магния возникают аритмия, тахикардия (учащенное сердцебиение), головокружение, чувствительность к переменам погоды, быстрая утомляемость, бессонница, кошмарные сны, тяжелое пробуждение.

Последнее объясняется тем, что при нехватке магния пик выделения надпочечниками большого количества гормонов приходится на вечер и сопровождается приливом запоздалой бодрости, а наутро вы чувствуете себя разбитым (вот вам и секрет деления людей на “сов” и “жаворонков”).
Читать далее »

Недостаток железа в детстве может привести впоследствии к проблемам со слухом и зрением

  2639
железо, витамин С, вегетарианец, источники железа

Если организм ребенка не получает достаточное количество железа, впоследствии у него могут возникнуть проблемы со слухом и зрением, сообщает HealthScout.

Как показали исследования медиков Мичиганского университета, системы, контролирующие в мозгу слух и зрение, медленнее работают у детей, страдавших в ранние годы анемией из-за недостатка железа. Читать далее »

Принимать мультивитамины действительно полезно

  2742
multivitamin 01 300x219 - Принимать мультивитамины действительно полезно

Получены новые доказательства пользы ежедневного приема поливитаминных комплексов. Об этом сообщает одно из самых влиятельных научных изданий, “Журнал Американской медицинской ассоциации”.

“Журнал Американской медицинской ассоциации” сообщает, что все взрослые должны ежедневно принимать поливитамины в качестве профилактики онкологических и сердечных болезней, публикуется в журнале “Здоровье от природы”. Читать далее »

Смертельное заболевание сердца можно вылечить обычным витамином D

  2018
vitamin d 11 300x200 - Смертельное заболевание сердца можно вылечить обычным витамином D

Практически все заболевания сердца, будь то ишемическая болезнь или порок клапана, рано или поздно заканчиваются сердечной недостаточностью – состоянием, при котором сердце не может обеспечить адекватного кровоснабжения внутренних органов.

У кого-то сердечная недостаточность развивается очень поздно, у кого-то – сразу же после инфаркта. И, как показали немецкие ученые, одним из факторов, определяющих вероятность и скорость ее развития, является недостаток в организме обычного витамина D. Читать далее »

Витамина Д нужно принимать больше, чем считалось раньше

  2209
vitamin D - Витамина Д нужно принимать больше, чем считалось раньше

Национальная Академия наук Соединенных Штатов предлагает новые физиологически оптимальные нормы потребления кальция и рекомендовала пожилым людям увеличить и потребление витамина D.

Как считают члены экспертного комитета Медицинского института Академии, почти все возрастные группы за исключением детей до трех лет, нуждаются в увеличении суточной дозы кальция. Читать далее »

Cколько железа надо съедать в день?

  2058
apple 01 300x200 - Cколько железа надо съедать в день?

Вашингтонский институт медицины опубликовал новые рекомендации, как правильно употреблять витамины и микроэлементы.

Эксперты пришли к выводу, что мужчинам следует каждый день получать 900 микрограммов витамина А, а женщинам – 700 микрограммов. Оптимальные дозы витамина С составляют соответственно 90 и 75 миллиграммов, однако курильщикам аскорбиновой кислоты требуется раза в полтора больше. Читать далее »

Апельсины омолаживают организм

  1995
apelsin 300x173 - Апельсины омолаживают организм

По совокупности целебных свойств, апельсины обладают омолаживающим действием. К такому выводу пришли учёные на ежегодной встрече специалистов по диетологии во Флориде.

В частности доктор Фрэнк Спайзер, занимающийся исследованием целебных свойств цитрусовых, констатировал, что обильное потребление цитрусовых и овощей способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы и снижению повышенного артериального давления. Читать далее »

Десять заповедей вечной молодости

  3015
book 300x225 - Десять заповедей вечной молодости

Хотя человеку генетически “гарантированы” сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы – до 78, немцы и американцы – до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше – примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала “десять заповедей”, следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
Читать далее »

Цинк и селен замедляют процесс старения

  3152
Zn Se - Цинк и селен замедляют процесс старения

Цинк участвует в работе ферментов, обеспечивающих “производство” многих важных гормонов, и в первую очередь половых, пишет журнал “Женское здоровье”.

Поэтому нехватка цинка начинает быстро сказываться на половой функции, а также на работе многих других систем и органов. И может привести к разнообразным нарушениям в организме. Они сходны с теми, что развиваются при синдроме преждевременного старения. Читать далее »

Фолиевая кислота может решить проблему частичного бесплодия у мужчин

  2050
foly 01 300x249 - Фолиевая кислота может решить проблему частичного бесплодия у мужчин

Фолиевая кислота и цинк, возможно, могут увеличивать численность сперматозоидов у мужчин, страдающих частичным бесплодием, считают голландские исследователи.

Ученые Медицинского Центра Университета Найджмеген в Нидерландах давали фолиевую кислоту и сернокислый цинк в течение 26 недель здоровым мужчинам и мужчинам, страдающим частичным бесплодием (у которых сперматозоиды есть, но они малоактивны или неправильной формы).

В результате, у мужчин, страдающих частичным бесплодием, на 74% увеличилось число нормальных сперматозоидов, по сравнению с той же группой мужчин, которым давали плацебо (пустышку). Читать далее »