В первую очередь рекомендуем ознакомиться с вводной статьей «Ваш образ жизни» – первой статьей в данной рубрике.

Чтобы похудеть, необходимо хорошо завтракать

  1922

Американцы утверждают, что для того, чтобы похудеть или просто сохранить уже имеющуюся, хорошую фигуру, необходимо, прежде всего, хорошо завтракать.

По данным исследований, завтрак является самым важным приёмом пищи – по разным причинам. В результате исследования, в котором приняли участие более трёх тысяч человек, похудевших в среднем на 30 килограммов и поддерживавших свой вес на этом уровне в течение пяти с половиной лет, выяснилось, что привычка завтракать имеет ключевое значение для успешного снижения веса.

Участники исследования ели на завтрак фрукты и мучные изделия – это самый полезный вариант, в отличие от яиц с беконом.

Завтрак уменьшает чувство голода, которое способствует хроническому перееданию. Таким образом у людей исчезает потребность к обильному потреблению пищи во время обеда и ужина.
Читать далее »

Чтобы не болеть, мужчина должен постоянно находиться в экстремальных ситуациях

  1791

Не секрет, что иному мужчине проще перенести серьезное огнестрельное ранение, нежели… пустяковый насморк.

Проведя ряд исследований и проанализировав массу научных трудов, ученые пришли к выводу: на сей счет есть эволюционное объяснение.

Организм мужчины устроен так, что в экстренных ситуациях в кровь выбрасывается большое количество адреналина – изначально это было “придумано” природой для того, чтобы охотники и воины каменного века не чувствовали боли после ранений, разумеется, только в первое время, и могли добраться до родной пещеры.
Читать далее »

Пиво будет защищать мозг от спирта

  1963

Шотландским пивоварам в скором времени придется добавлять в пиво витамины, чтобы помогать бороться с алкогольным поражением мозга.

Новые правила сейчас являются предметом обсуждения правительства этой части Великобритании. Власти Шотландии, по-видимому, примут закон, обязывающий добавлять в спиртное витамин B1. Читать далее »

Долгий сон укорачивает жизнь

  1928

Долгий сон не прибавляет здоровья. Как установили ученые из Калифорнийского Университета и Американского общества изучения рака, даже восемь часов сна в сутки укорачивают жизнь. Недосыпание тоже пагубно сказывается на здоровье, хотя вредное влияние в этом случае не так заметно.

Свои выводы ученые, работавшие под руководством профессора Даниэла Крипке, основывают на масштабном исследовании по предотвращению рака, в котором приняли участие 1,1 миллиона человек. Данные были собраны в 1982-88 годах, но из-за большого объема были обработаны только сейчас.
Читать далее »

Диабета можно избежать, если изменить образ жизни

  2056

Крупномасштабное исследование, проведенное группой изучения по программе профилактики диабета, показало, что правильное питание и регулярные физические упражнения снижают риск возникновения диабета второго типа.

К такому выводу ученые пришли в ходе проведения трехгодичного исследования, в котором приняли участие 3234 человека. На момент начала исследования никто из участников не страдал диабетом, однако все они имели высокий риск развития заболевания. Добровольцы были поделены на три группы, одна из которых участвовала в программе по изменению образа жизни. Участники из остальных двух групп принимали либо препарат глюкофаг (Glucophage), либо неактивную форму (плацебо). Читать далее »

Cовременные диеты не защищают от сахарного диабета

  1943

Люди, основу рациона которых составляют жирное мясо и мучные изделия, на 60% чаще заболевают после 40 лет сахарным диабетом, чем сторонники диеты с большим содержанием растительных продуктов.

Таковы результаты исследования, проведенного учеными из Гарвардского университета. Читать далее »

Cпорт не только укрепляет мышцы, но и защищает сосуды от атеросклероза

  2044

Физические упражнения и регулярные занятия спортом укрепляют мышцы человека и делают его сильным и ловким. Но, оказывается, только этим положительные эффекты упражнений не ограничиваются.

Исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, меньше подвержены атеросклерозу и гипертонии. Этот эффект проявляется не только у профессиональных атлетов, но и у пожилых людей, совершающих регулярные утренние прогулки вокруг дома. Читать далее »

Создание лекарства против старения не за горами

  2076

Английским биохимикам удалось раскрыть еще один механизм, который определяет скорость старения клеток. И, что немаловажно, на него можно воздействовать извне.

Проблема старения человека занимает умы ученых с древнейших времен. Почему клетки организма успешно функционируют в течение 40-50 лет, а затем постепенно теряют свои функции? Чем управляется этот процесс и как можно на него повлиять?

В настоящее время общепринятой считается так называемая свободно-радикальная теория старения. Согласно ей, повреждение и гибель клеток связаны с накоплением в них свободных радикалов – активных химических соединений, окисляющих биополимеры, из которых состоят клетки.
Читать далее »

Депрессия или постоянное беспокойство доводят до инсульта

  1854

Люди, страдающие от депрессии или патологической тревожности, погибают от инсультов в три раза чаще, чем люди со здоровой и устойчивой психикой. Таковы результаты исследования, проведенного в Великобритании.

Ученые из Университета Бристоля в течение 14 лет наблюдали за 2124 мужчин в возрасте от 49 до 64 лет, проживавшими в Южном Уэльсе. Каждый участник исследований проходил регулярные психологические и неврологические обследования, во время которых врачи оценивали состояние его психики. Все случаи острых нарушений мозгового кровообращения – а их за 14 лет было 137, причем 17 закончились смертью больных – тщательно анализировались и сопоставлялись с результатами обследований. Читать далее »

Витамин A приводит к переломам бедра

  2123

Избыток витамина A, который многие женщины получают с мильтивитаминами и витаминизированными продуктами, может неблагоприятно отразиться на здоровье.

К такому выводу пришли ученые под руководством эпидемиолога Дайан Фесканич (Diane Feskanich) из Бостона, которые установили, что витамин приводит к переломам бедра. Читать далее »