РУБРИКА: Ваш возраст с 65 лет и старше

Ваш возраст с 65 лет и старше

  2973

Почти все питательные вещества нужны мужчинам в большем количестве, чем женщинам. Восемь важнейших витаминов и минеральных веществ, о которых должен знать каждый мужчина.

Какие витамины вам больше всего нужны и сколько? Но прежде обратите внимание на важный и интересный факт: у мужчин и женщин разные потребности в питании. Управление по продуктам питания и лекарствам США выпускает отдельные списки Рекомендованных продуктовых норм (РПН) для мужчин и женщин по основным витаминам и минералам. мужчинам требуется больше практически каждого из питательных веществ, чем женщинам. Почему? Очень просто. Читать далее »

Ночные судороги в ногах: причины и как с ними справиться

  3287

Со спазмами в ногах просыпается каждый второй пожилой человек, от них страдают беременные женщины и спортсмены. Помимо боли ночью и на следующий день, судороги имеют еще одно неприятное свойство: они нарушают сон и провоцируют бессонницу.

Распространенность ночных судорог в ногах отчасти объ­ясняется тем, что наука пока не установила их точную причину. А там, где не ясна причина, нет чет­кого лечения. Среди возможных объяснений — на­рушение кровообращения, взаимодействия нервов, а также нехватка магния.

Читать далее »

Как избежать переломов костей в старости?

  1530

Фолаты и другие витамины группы В оказались еще более чудодейственными чем ранее предполагалось. Кроме того, что они обеспечивают профилактику врожденных дефектов мозга и инфаркта миокарда, они также предупреждают переломы костей на фоне остеопороза.
Этим фактом в очередной раз доказана польза данного класса витаминов в качестве общеукрепляющих средств. Более того, в США планируется увеличить степень обогащения злаковых и хлебобулочных продуктов фолатами (так называемая фортификация продуктов).
Читать далее »

Инфаркт почти не виден

  1744

В результате исследований, проведенных голландскими медиками, установлено, что каждый третий инфаркт у людей пожилого возраста остается незамеченным ими. Часть этих людей не чувствует никаких недомоганий, другие не обращают на замеченные симптомы внимания, а третьим врачи ставят ошибочный диагноз.

Группа врачей под руководством Мартины де Брюйн обследовали 3200 мужчин и женщин в возрасте старше 55 лет.

Выяснилось, что 10 процентов из них пережили инфаркт, а из них 30 процентов впервые об этом узнали. Некоторые вспоминали, что когда-то чувствовали недомогание, но считали, что это признаки гриппа. Другим приходили на память периоды болей в груди, которым они не придали особого значения, т.к. они не были сильными.
Читать далее »

Ученые открыли, что секрет долголетия — в доброте!

  1543

Оказывается, продлить себе жизнь не так уж и сложно. Всего лишь надо быть добрым и отзывчивым человеком, и долголетие вам обеспечено. Вот с таким заявлением выступили американские ученые после проведенной пятилетней работы.

В исследовании приняли участие 423 пожилые супружеские пары в штате Мичиган, причем муж должен был быть не моложе 65 лет. Возраст, состояние здоровья, материальное благосостояние, психологические особенности – все это принималось во внимание. Особо учитывалось то, к чему более склонен человек — давать или брать от других – в плане искренности желания помочь окружающим.
Читать далее »

Нехватка витаминов лишает интеллекта

  1761

Недостаточное поступление в организм одного из витаминов группы B резко увеличивает вероятность развития старческого слабоумия.

Такой вывод сделали американские ученые, которые в течение нескольких лет наблюдали за большой группой пожилых людей и анализировали количество витамина, которое те получают с пищей. Даже небольшой дефицит резко повышал риск болезни Альцгеймера.

Это исследование было проведено под руководством доктора Марты Клэр Моррис (Martha Clare Morris) из чикагского медицинского центра «Раш-Пресбитьерьен-Сент-Льюкс».
Читать далее »

Cредняя продолжительность жизни российских мужчин — менее 59 лет

  1435

Средняя продолжительность жизни российских мужчин составляет менее 59 лет — 58 лет, 11 месяцев и 16 дней. Эту информацию предоставили в Госкомстате России.
По статистике, женщины в России живут в среднем 72 года, 4 месяца и 4 дня. Средняя продолжительность жизни в России для мужчин и женщин составляет 65 лет, 3 месяца и 16 дней.

За период с начала 60-х годов самой высокой продолжительность жизни в России была в 1986-87 годах, когда россияне жили в среднем 70 лет, 1 месяц и 16 дней, в том числе мужчины — 64 года, 10 месяцев и 28 дней, женщины — 74 года, 6 месяцев и 20 дней. Самой низкой продолжительность жизни была в 1994 году — 63 года, 11 месяцев и 24 дня, в том числе для мужчин — 57 лет, 7 месяцев и 3 дня, для женщин — 71 год, 2 месяца и 7 дней.
Читать далее »

Рыбий жир надолго сохранит интеллект

  1580

Предупредить старческий маразм помогает рыба. Как установили французские ученые в ходе наблюдения за здоровьем более чем полутора тысяч пожилых людей, те, в чьем недельном рационе присутствовало хотя бы одно блюдо из рыбы или морепродуктов, значительно менее были подвержены различным формам возрастного снижения интеллекта.

В ходе исследования ученые из Университета Виктора Сегалена в Бордо оценивали потребление рыбы и морепродуктов среди 1674 человек в возрасте 68 лет и старше, не страдающих деменцией и проживающих на юго-западе Франции. Спустя два, пять и семь лет они повторно обследовались и в случае неудовлетворительных результатов мини-тестирования направлялись к врачу.
Читать далее »

Витамина Д нужно принимать больше, чем считалось раньше

  1691

Национальная Академия наук Соединенных Штатов предлагает новые физиологически оптимальные нормы потребления кальция и рекомендовала пожилым людям увеличить и потребление витамина D.

Как считают члены экспертного комитета Медицинского института Академии, почти все возрастные группы за исключением детей до трех лет, нуждаются в увеличении суточной дозы кальция.

Если прежние американские стандарты предписывали по достижении двадцатипятилетнего возраста ежедневно употреблять 800 миллиграммов кальция, то новая норма составляет 1200 миллиграммов.
Читать далее »

Японки живут дольше всех в мире уже 17 год подряд, а француженки — европейские чемпионки

  1415

Согласно опубликованному в Японии отчёту Министерства здравоохранения японцы в 2001 г. установили очередной рекорд по продолжительности жизни, опередив по этому показателю уже 17-й год подряд всех других обитателей планеты. Но до рекорда, прогнозируемого геронтологами, японцам ещё далеко, очень далеко …

Дольше всех в мире живут японские женщины — в среднем 84,93 года. В 2001 г. они увеличили свой прежний рекорд еще примерно на четыре месяца. За японскими долгожительницами следом идут представительницы прекрасного пола Франции и Швейцарии.
Читать далее »