В первую очередь рекомендуем ознакомиться с вводными статьями «Полезные привычки» и «Вредные привычки». Обратите также внимание на наличие в данной рубрике соответствующих разделов.

Для тех, кто делает выбор: статистика по проблеме курения

  2509
проблема курения

Недавно в Москве прошло рабочее совещание экспертов ВОЗ, посвящённое проблемам курения, по итогам которого “Медновости” поместили интервью с директором ГНИЦ профилактической медицины академиком РАМН Р.Огановым. Академик входит в совет экспертов и представлял Россию на этом совещании по разработке глобальной политики по борьбе с курением.

Читать далее »

Cоя помогает сохранить здоровье артерий после менопаузы

  2010

Резкое падение содержания эстрогена в организме женщины, которое наблюдается при менопаузе, связано с увеличением риска развития заболеваний сердца. Как полагают некоторые исследователи, потерю эстрогена организмом можно возместить при помощи фитоэстрогенов, содержащихся в сое.

Кроме того, соя также содержит антиоксиданты – вещества, которые нейтрализуют повреждающее действие свободных радикалов. Читать далее »

Три сигареты в день могут довести до инфаркта, особенно женщин

  1843

Женщины, любящие посмолить сигаретку, зачастую утешают себя тем, что не нанесут большого вреда своему здоровью, если будут курить редко. Но ученые доказали, что такое убеждение – чистой воды самообман, поскольку даже три сигареты в день увеличивают риск сердечных заболеваний в два раза.

Датские ученые, основываясь на результатах проведенного ими двадцатидвухлетнего исследования, утверждают, что даже те, кто, по их словам, лишь “балуется” сигаретами и выкуривает всего несколько штук в день, сильно рискуют своим здоровьем.
Читать далее »

Пиво не менее полезно, чем вино

  2009

В результате исследований, продолжавшихся более 20 лет, в течение которых изучались последствия для здоровья умеренного употребления алкоголя, выяснилось, что пиво не только поднимает настроение, но и обеспечивает защиту от некоторых серьезных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, гипертония, диабет и слабоумия.

Полученные данные оказались столь удивительными, что один из национальных дистрибьюторов пива, компания National Beer Wholesalers Association (Александрия) организовала семинар на тему “здоровье и пиво” и выпустила пресс-релиз, в котором подчеркивается: “Правильное питание, занятие физкультурой и ежедневное употребление пива может позволить вам отказаться от услуг врачей”. Читать далее »

В русских обнаружился ген … водки

  1940

Прежде чем свалиться под стол, русский может выпить в 10 раз больше европейца. Теперь это не просто расхожее утверждение, а научно подтвержденный факт. Как выяснили ученые из Российского университета дружбы народов, эта “выдающаяся” способность объясняется не богатырской удалью соотечественников, а так называемым “азиатским геном”, и вовсе не свидетельствует о крепком здоровье.

Дело в том, что попав в кровь, алкоголь вызывает явление, которое ученые называют “эйфоризирующим эффектом”. Однако приятное действие спиртного прекращается, когда под воздействием ферментов он перерабатывается в сильнейший яд – ацетальдегид, а затем, уже под воздействием других ферментов – в безвредный, и даже иногда полезный ацетат.

Однако “азиатский ген”, который ученые обнаружили у двух третей россиян, программирует десятикратную активность первой группы ферментов. То есть человек с таким геном пьянеет в десять раз медленнее обычного, в результате – постоянное ощущение “недопития” и желание “добавить”. А в крови в десять же раз быстрее образуется яд – виновник тяжкого похмелья, а в перспективе – цирроза печени и т.п. Читать далее »

Семичасовой сон продлевает жизнь

  1912
Последними научными исследованиями установлена связь между длительным сном и высокой смертностью. Учёные утверждают, что те, кто спит больше восьми или меньше четырех часов, умирают раньше других. А шести или семичасовой сон наоборот продлевает жизнь.
Калифорнийские ученые провели уникальный эксперимент по определению идеальной продолжительности сна. В нем приняли участие более миллиона человек. Для американцев результаты оказались шокирующими. Выяснилось, что в период с 1982 по 1988 год умерло 14,5% участников исследования, из них 5,1% женщин и 9,4% мужчин. Исследователи обнаружили, что раньше всех умирали люди, спящие восемь и более часов, а также те, кому для сна было достаточно менее четырех часов.
Однако исследователи не могут пока объяснить, почему так происходит, сообщает служба новостей “Вести”.
Источник: ВЕСТИ

 

Вести здоровый образ жизни нужно с молодости

  2133

Четыре тысячи ученых собрались в Стокгольме в конце июня на конференцию, посвященную болезни Альцгеймера, которой сейчас страдают около 20 миллионов человек во всем мире.

До сих пор не известны точные причины, вызывающие болезнь Альцгеймера. Многие специалисты полагают, что к этому причастны генетический фактор и окружающая среда. Читать далее »

Cколько сжигается калорий, если пройтись по пешеходной улице?

  1790
По инициативе профессора Джо Дуста из отделения “Науки о спорте и физической культуре”, недавно открывшегося в University College (Эйбериствит, Великобритания), создана необычная карта, показывающая, сколько калорий можно сжечь, если совершать небольшие прогулки по улицам города.
На карту нанесены всего 15 маршрутов, и в каждом конкретном случае исследователь произвел расчеты сжигания калорий.
Речь не идет о каких-либо терренкурах: достаточно просто прогуляться по пешеходной улице, или отказаться от автомобиля при переходе из библиотеки в научную лабораторию. Расчеты произведены с учетом продолжительности прогулки, а также роста и веса человека.

“Мне просто хотелось наглядно продемонстрировать широкой общественности, как, без особых усилий, можно вести здоровый образ жизни и значительно улучшить свое самочувствие. На первый взгляд количество калорий, которые сжигаются в организме при обычной ходьбе, не столь велико. Но что получается, если вы совершаете небольшие прогулки по городу пять раз в неделю?” – говорит профессор Дуст.

На основании проведенных исследований им установлено, что в случае, если вы гуляете достаточно регулярно, то количество сжигаемых калорий в скором времени достигает 1100 в неделю. Это означает: 4400 калорий в месяц и 48400 – в год.
Так вот, для завязывания полкилограмма жировой прослойки наш организм потребляет 3500 калорий. Не следует быть гением математики, чтобы картина стала совершенно очевидной!

Читать далее »

Чем меньше вы едите, тем больше живете

  2101

Низкокалорийная диета продлевает жизнь человека – к такому выводу пришли американские ученые, занимающиеся вопросами геронтологии, науки о старости.

Возможно, сотрудники Национального центра здоровья, расположенного в Нью-Йорке, стоят на пороге великого открытия. Результаты экспериментов, поставленных на обезьянах, могут стать ответом на вопрос, как продлить жизнь человека. Все гениальное просто и не требует суперсовременных технологий: чем меньше вы едите, тем дольше живете. Читать далее »

Десять заповедей вечной молодости

  3123

Хотя человеку генетически “гарантированы” сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы – до 78, немцы и американцы – до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше – примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала “десять заповедей”, следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
Читать далее »