Речь не идет о каких-либо терренкурах: достаточно просто прогуляться по пешеходной улице, или отказаться от автомобиля при переходе из библиотеки в научную лабораторию. Расчеты произведены с учетом продолжительности прогулки, а также роста и веса человека.
“Мне просто хотелось наглядно продемонстрировать широкой общественности, как, без особых усилий, можно вести здоровый образ жизни и значительно улучшить свое самочувствие. На первый взгляд количество калорий, которые сжигаются в организме при обычной ходьбе, не столь велико. Но что получается, если вы совершаете небольшие прогулки по городу пять раз в неделю?” – говорит профессор Дуст.
На основании проведенных исследований им установлено, что в случае, если вы гуляете достаточно регулярно, то количество сжигаемых калорий в скором времени достигает 1100 в неделю. Это означает: 4400 калорий в месяц и 48400 – в год.
Так вот, для завязывания полкилограмма жировой прослойки наш организм потребляет 3500 калорий. Не следует быть гением математики, чтобы картина стала совершенно очевидной!
Вместе с тем, профессор Дуст подчеркивает, что одной лишь, например, 20-минутной ходьбой решить проблему избыточного веса невозможно. Необходимо также следить за рационом питания и не “баловать” себя лишним пирожным или упаковкой чипсов только потому, что вы заставили себя припарковать автомобиль и прошлись пешком несколько сот метров!
