Витамин Е защищает от боли в мышцах

  1119

Высокие дозы витамина E защищают нетренированных людей от мышечных болей после физической нагрузки.

Как полагают ученые из Университета Туфтса в Бостоне, этот эффект достигается за счет антиоксидантного действия витамина.

Таким образом, витамин E нейтрализует вредные продукты, которые образуются в мышце при интенсивном обмене веществ в условиях физической нагрузки.

Как рассказала руководитель исследования Дженнифер Сачек (Jennifer Sacheck), в ходе исследования здоровым мужчинам в возрасте от 23 до 35 лет и от 66 до 78 лет назначался витамин E в дозе 1000 МЕ на срок три месяца.

Кроме того, была сформирована контрольная группа, которая получала неактивное плацебо. По субъективной оценке при приеме препарата боли уменьшались, особенно у молодых.

Исследователи отметили, что неясно, будет ли аналогичный эффект наблюдаться у молодых женщин, поскольку циркулирующие в крови женские половые гормоны эстрогены понижают эффективность антиоксидантов. По словам доктора Сачек, такого эффекта можно ожидать у женщин в период менопаузы, поскольку уровень гормонов у них заметно снижается.

Как пояснили ученые, тренированным людям помощь в виде витамина E может и не понадобиться, однако она будет полезна тем, кому не часто приходится тяжело работать.

Также было отмечено, что высокая доза витамина, использованная в исследовании, может быть излишней для большинства людей. Индивидуальная доза для тех, кто решит заняться спортом, будет, скорее всего, на уровне 200-400 МЕ.

Источник: Mednovosti

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:


Оставьте ваш комментарий или вопрос